Mozesz dodać bieganie, oczywiście. Jesli na czczo, to ok. 30 minut. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi = 2175kcl. Lecz co zrobic dalej ? jak odciac kcl do redukcji. Nie mam pojecia jak obliczyc zapotrzebowania B/WW/T chodz czytalem wiele podwieszonych tematow dlatego prosil bym o pomoc abym mogl sie dowiedziec i poprawic reszte potrzebnych rzeczy. [...]
Przede wszystkim, to nie jestem zaden "Kuba", nie wiem co tamten koles sobie wkrecal, ale nie mam pojecia kto to jest. Sam na poczatku tematu pisalem, ze tamten test tez byl moj, wiec nie ma tu miejsca na domysly. Co do zdjec, to widze, ze juz wiekszosc z Was znalazla swietne wytlumaczenie. Zdjecia charakterystyczne z datami- wiec nie [...]
[...] zmienia się to w dążenie do sławy, a jak się to nie uda, to po prostu dla siebie. Jednak większość już teraz to wiek poza startowy, czyli przekroczony - a jednak bawi je to dalej ( TAK JAK NAS ) Gdzieś to w głowie zostaje, że trzeba wyglądać aby gdziekolwiek wyjść. A ta co nie wygląda to wychodzić nigdzie nie powinna, ani pokazywać się [...]
SOBOTA NIEDZIELA DZIEŃ Nr 34,35 - Niestety koniec Dieta & suplementacja Diety brak Wrażenia Sobota i niedziela, miały byc to dni odpoczynku przed ostatnim tygodniem. Niestety przegrałem z chorobą, myslalem ze do dzisiaj przejdzie. Dalej ostry ból gardła, kaszel i ból zatok. Trzeba sie w koncu do lekarza wybrac bo nigdy nie przejdzie. [...]
[...] za pomoca art. ZBILANSOWANA DIETA REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html wyszlo iz moje zapotrzebowanie wynosi = 2175kcl. Lecz co zrobic dalej ? jak odciac kcl do redukcji. Nie mam pojecia jak obliczyc zapotrzebowania B/WW/T chodz czytalem wiele podwieszonych tematow dlatego prosil bym o pomoc abym mogl sie [...]
[...] Podczas grania wyskoczyłam po piłkę i źle stanęłam na prawej stopie(stopa przechyliła mi sie w stronę zewnętrzną) poczułam średni ból ale miałm zamiar kontynuować gre dalej. Jednak gdy uszłam pare kroków poprosiłam o zmianę gdyż kostka zaczęła mnie bolec coraz mocniej. Pierwsza pomoc wygladała tak że miałam nohe pod zimina wode, zamrażac i [...]
[...] zmiescily, a ja zapomnialam,ze nie moge trzymac na balkonie, bo juz sa temperatury powyzej zera. juz nie bedzie lodowki na balkonie;/;/ a! jakby ktos mial namiary na rzeznie i hurt kurczakowy - dajcie znac, please.. :> pozdro :D jedziemy dalej, Dziewczeta :D ja aeroby co prawda, ale.. :P:D Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-02-22 00:13:35
[...] powiedziano- idź do lekarza. Sam sobie niczego nie sprawdzaj. Ciało to też maszyna i jak każda potrzebuje obsługi i napraw. Coś się pieprzy to trzeba naprawiać. Nic nie pisz dalej i nie dopytuj bo jeszcze trafisz na internetowego samorosłego lekarza i pogorszysz. Idź do rodzinnego niech ci da skierowanie na badania( choćby na rtg). Potem [...]
[...] jakies 15 min i zaczełem sie dziwnie czuć, tzn. rozwolnienie i to na zielono, a czułem sie jak nacpany, jak na jakis zjazdach i tak ze 3 godzinki dobre. Nie wiem co to było, kiedy piłem n-x brałem jeszcze tabletki przeciwbólowe aleve i apap bo mnie dziąsło bolało po wyrwaniu zęba. Miał któś kiedys cos podobnego? Nie wiem czy dalej brac ten n-x?
nie ma co odblokowac a w ogle co to za cykl :D A po za tym jak sie robi cykl to sie juz wczesniej planuje odblok i inne sprawy by wszystko juz miec pod ręką a nie kończy cykl 9 strzalow i dopiero szuka dalej co robić.. Nie no.. Żółtodzioby podstawy sie klaniają sami se krzywde robicie..
[...] trening na masę? wiem ze piszą o tym wszędzie w necie ale każdy pisze co innego niby nie używać wyciągów itd... a niżej mają podany trening na masę i są linki atlasy i tak dalej trochę śmiech ...wiec proszę o prosty trening na masę co da dobry efekt i może dopowiem ze nie jestem początkującym :) Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: [...]
Im większy ciężar tym mniej zwracam uwagę na technikę. Po tym jak Wuchta udzielił mi wskazówek było lepiej, ale teraz znowu się zapomniałem. ************************************************* Finanse zaliczone 22.02. Poniedziałek Klatka grubość, barki 1. Pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/42,5 x 6/50 x 4 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 [...]
[...] zero jakiejkolwiek wiedzy, my ci mamy wszystko ustawić? my ew. poprawiamy a ułożyć coś sensownego masz sam, żebyś wiedział na jakiej zasadzie to działa.. co z tego że ci wszystko ułożymy jak dalej nie będziesz wiedział o co w tym chodzi?? tak do tej pory ćwiczyłeś 3 miesiące? powodzenia życzę, nie wyrobisz się na wakacje i nie zaruchasz.
[...] dluzej od Deki. Zacznij bic to prolo 500/week dokup go, dokup takze propa i od 9/10 tyg bij Propa w dawce 100mg_e2d przez 3-4. HCG jak gonasi to 2 paczki, zaycznasz w ostatnim tyg propka i bijesz 1000iu co 2 dni lub 2000 co 3-4dni. po skonczeniu hcg wchodzisz na clom, pierwsze 3-4 dni po 100mg dalej do konca po 50mg(2 listki powinny wystarczyc)
Ładnie opisane. Ważne że robisz to co lubisz. Poprawa w formie i w zawodach, co przekłada się na wynik, bardzo dobra. Oby tak dalej :) Dużo tych startujących było. Czekam na foto-relacje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-02-21 14:36:42
z ta teoria ze testa musi byc wiecej deci nie zawsze sprawdza sie w praktyce. u mnie napewno nie bo sie przekonalem. skoro nie dziala wogole to co z tego ze dasz 25mg wiecej wbij 200mg e2d z 5 shotow i zaraz sie przekonasz czy jest jakas roznica czy nie. czy jest sens wogole dalej to kuc.
[...] teraz jest troche innaczej bo zrobił się taki troche wypukły, i robią się opony gdy usiądę :D nie jest on ogromny ale jakos dziwnie sie z tym czuje, w ubraniach wyglądam dalej bardzo chudo i nie wiem co robic, może zmiejszyc węgle ? Od 1 miesiąca cwicze brzuch. To wszystkie moje pytanka :) Prosze o sprawdzenie powyższej diety i komentarz. [...]
ecli1983- szukam nawet drogich rozwiazan aby w miare funkcjonowac, a najgorsze ze lekarz prytwanie zrobil mi rekostrukcje a dalej chce mnie faszerowac zastrzykami ktore niby maja pomoc, a ze dalej staw sie bedzie niszczyl to juz chyba go nie interesuje albo nie ma pomyslu co robic dalej
Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!
